01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。黄油等) ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，茶籽油 、管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。
管理血脂
，发现甘油三酯水平虽然降了
，推荐吃橄榄油
、甚至还患上了贫血和肌少症。反复煎炸油。要知道
，亚麻籽油、很多高血脂人群“断油断肉” ，结果去医院复查
，